Barbell
21s Bicep Curl
Bisep
Lihat gerakan ↗
Berat badan
Ab Scissors
Core (oblique luar, iliopsoas), Rectus femoris
Lihat gerakan ↗
exercise.ab_wheel
Ab Wheel
Core (oblique luar, iliopsoas)
Lihat gerakan ↗
Mesin
Air Bike
Lihat gerakan ↗
exercise.dumbbell
Arnold Press (Dumbbell)
Bahu depan
Lihat gerakan ↗
exercise.dumbbell
Around The World
Dada
Lihat gerakan ↗
Berat badan
Assisted Pistol Squats
Paha depan (quadriceps)
Lihat gerakan ↗
Berat badan
Back Extension (Hyperextension)
Penstabil punggung bawah
Lihat gerakan ↗
Mesin
Back Extension (Machine)
Penstabil punggung bawah
Lihat gerakan ↗
exercise.dumbbell
Back Extension (Weighted Hyperextension)
Penstabil punggung bawah
Lihat gerakan ↗
exercise.cable
Behind the Back Curl (Cable)
Bisep
Lihat gerakan ↗
Barbell
Behind the Back Wrist Curl (Barbell)
muscles.forearms
Lihat gerakan ↗